شارك
ما هو نظام نيومي المتقطع
تبليغسؤال
مجهول
أضف إجابة
عفوا, لا تملك تصريح للإجابة على السؤال .
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
يرجى شرح بإيجاز لمإذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة.
نظام نيومي المتقطع هو أسلوب غذائي يهدف إلى تحسين صحة الجسم والوصول إلى الوزن المثالي من خلال تناول الطعام في فترات محددة. يعتمد هذا النظام على فكرة تناول الطعام لفترة معينة خلال اليوم والصيام في فترات أخرى.
يعتمد نظام نيومي المتقطع على تقسيم اليوم إلى فترات مختلفة، حيث يتم تناول الطعام في فترة معينة (عادة ما تكون من 8 إلى 10 ساعات) والصيام في الفترة المتبقية (عادة ما تكون من 14 إلى 16 ساعة). يُعتقد أن هذا الأسلوب يساعد في تحسين عملية الأيض وحرق الدهون، كما أنه قد يسهم في تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
يمتاز هذا النظام بالبساطة وعدم الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية بشكل دقيق، مما يجعله ملائمًا للعديد من الأشخاص. يسمح بنمط حياة مرن يمكن للشخص التأقلم معه بسهولة، حيث يمكن تناول الوجبات المفضلة خلال فترة الأكل وعدم الشعور بالحرمان.
بعض الأشخاص قد يجدون أن نظام نيومي المتقطع يساعدهم في الشعور بالطاقة لفترات أطول، بالإضافة إلى تحسين مستويات التركيز والإنتاجية. ومع ذلك، يجب على الأفراد الراغبين في اتباع هذا النظام مراعاة احتياجاتهم الغذائية والتأكد من أن الوجبات التي يتناولونها تتضمن العناصر الغذائية المهمة.
يتطلب نجاح هذا النظام الالتزام والصبر، ومن المهم أن يكون لدى الشخص دافع قوي لتحقيق الأهداف الصحية المرجوة. في حال كان هناك أي حالات صحية خاصة أو استفسارات مثل السكري أو مشاكل في الجهاز الهضمي، من الأفضل استشارة متخصص في التغذية.
بشكل عام، نظام نيومي المتقطع يمثل خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يسعون نحو تحسين عاداتهم الغذائية، ولكنه يتطلب الانضباط والتخطيط الجيد للوجبات لتنفيذ هذا النظام بشكل فعال.